【 二日酔い対策 】
二日酔い対策として、できるだけ二日酔いにならない方法をご紹介します。
・前日は十分睡眠をとります。疲れていると酔いやすくなります。
・飲む前に、何か食べておきます。
アルコールが吸収される速度は、空腹時は速くなり、胃に食べ物が入っていると遅くなります。
また、もし二日酔いになってしまったら、
水やスポーツドリンクを飲んで、水分補給をします。
こうすることで排尿を促し、アルコールが体外へ排出されます。
ぬるめのお風呂にゆっくり入ったり、なるべく汗をたくさんかいて、新陳代謝を活発にします。
二日酔いの不快感は、水分・糖分・カリウム・ビタミンなどが不足して発生します。
柿やかんきつ類などを取るようにします。
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